精選暑假計劃模板匯編五篇

暑假計劃 篇1

　　7:30 早餐 用豐富蛋白質和大量維生素的來養護美麗肌膚

　　可以自由享受美食的早餐你絕對不想錯過，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。最佳早餐時間是7:30，這時是全身新陳代謝最旺盛的時間，也是身體最容易接納食物的時間，這時享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時內吃早餐，不要想著在午餐一口氣補回來。

　　補充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。

　　溫暖身體：谷物粥點是很好的的`營養早餐，如燕麥粥、黑米粥。

　　調整腸內環境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

　　11:30 午餐 用彩色食物來均衡營養

　　享用最佳午餐的時間來臨!這時是脾臟消化食物和吸收營養的黃金時間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營養平衡，是需要特別注意的地方。

　　彩色食物均衡營養：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍莓。

　　各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。

　　用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。

　　餐后飲上一杯芝 元 堂qiao克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補水，促進脂肪的代謝，減重塑身，排出體內多余脂肪。

　　17:30 晚餐 攝取蔬菜促進消化吸收

　　誰說減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔心會長胖，這時體內消耗能量的生物酶最活躍，儲存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來助興，都不用擔心會對肝臟造成傷害，因為這時喝下的究竟能很快被代謝掉。

　　雖然料很多，對胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。

　　橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。

　　同時攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。

暑假計劃 篇2

　　語文：

　　1.看些課外書，做課外閱讀。落實錯字錯音。

　　2.背誦古文，標出通假字，詞類活用等。

　　3.多看看高考的作文，并背過有用的詞、句。

　　4.借高二的教材或參考書預習高二語文。

　　數學：

　　1.復習高一的：看錯題，自己在考試中做錯的題。尤其是期中期末的'卷子。

　　2.預習高二：借高二的教材或參考書預習高二數學。

　　英語:

　　1.背課文提高語感，做課外閱讀理解，完型填空。

　　2．做些課內練習，多聽聽英文歌曲

　　3.借高二的教材或參考書預習高二英語。

　　歷史：

　　1.全面寫出教材要點提綱。逐段找出知識點和層次結構，進行適當加工，形成提綱。

　　2.、找出教材的內在聯系。就是要搞清歷史的發展是怎樣一環套著一環，搞清它的發展線索，形成一個系統結構。

　　3.找出必須記住的內容并設法記牢。什么是重要的歷史內容，就是歷史三要素和重要事件、制度和政策等。

　　4.在暑假翻讀高一的歷史書，并抄出重點與高二的知識相結合。

　　5.借高二的教材或參考書預習高二歷史。

　　地理：

　　1.多看看世界地圖,并在暑假完后記住大概的國家及其首都

　　2.看自己在期中期末做錯的題，在暑假翻讀高一的地理書，并抄出重點與高二的知識相結合。

　　3.借高二的教材或參考書預習高二地理。

　　政治：

　　1.在暑假翻讀高一的政治書，并抄出重點與高二的知識相結合。

　　2.多讀一些政治類的報刊，晚上聽新聞。

　　3.借高二的教材或參考書預習高二政治。

暑假計劃 篇3

　　教育管理類

　　《班主任兵法》（修訂版），萬瑋著，華東師大出版社20xx年6月出版

　　《班主任突圍》，陳曉華著，華東師大出版社20xx年5月出版

　　《做學生歡迎的班主任》，李迪著，華東師大出版社20xx年6月出版

　　《輕松搞定使你“發瘋”的學生》，[美]科特勒著，羅興娟譯，中國輕工業出版社20xx年2月出版

暑假計劃 篇4

　　接xxxx教育局寒假放假通知，xx年暑假從7月11日開始，到8月31日結束，9月1日正式開學。為確保全校師生度過一個充實、健康而有意義的寒假。根據區教育局寒假工作意見和學校整體工作安排，特制定本計劃。

　　一、健全領導班子、加強統一管理

　　健全的領導班子為有效地開展寒假活動提供有力的保證，統一管理是扎實落實各項活動的基石，學校成立以滕校長為組長的暑假活動領導小組。

　　組長

　　副組長

　　成員

　　各年級組長

　　二、加強教師業務學習，提升教師素質，深化素質教育

　　為了抓好落實，我校按照上級安排，制定切實可行的讀書計劃，具體內容

　　1.xx年暑假35歲(含35歲)以下教師制定出長期(3-5年)的讀書計劃，利用暑假期間讀兩本書籍，其中《345優質高效課堂教學設計與評估》必讀，另一本自選，寫不少于的心得體會。

　　2. 以年級為單位組織構思編排“經典誦讀”節目，開學后，各年級教師進行展示。

　　三、加強體驗教育，深化生活教育，促進養成教育，落實素質教育

　　假期是開展體驗教育和20xx小學暑假工作計劃生活教育的大好時機，學校將拓展體驗教育層面，開展生活教育，注重良好的生活、學習、文明禮儀習慣的養成，促進學生的動手動腦、團結協作能力的提高，培養學生正確的世界觀、價值觀和人生觀。

　　1、社區實踐

　　要成立自主社區實踐小隊：班主任根據本班學生的居住區域，成立社區實踐小隊，安排隊長組織開展活動，就近參加社區居委會組織的各種公益勞動和公益活動，向社會奉獻自己的愛心，用自己的勞動美化社區環境、凈化社區文明、體驗社區實踐，并在實踐活動中學到知識、鍛煉能力。開學后，1——2年級各中隊收齊社區實踐活動表，裝訂后以年級組為單位交政教處(班級填寫開學后的);3年級各少先隊員在家庭作業單上總結社區實踐活動情況，班主任統一裝訂叫政教處(各班推選5名隊員用a4紙打印社區實踐活動總結，同時附過程性照片材料)。

　　2、家務承包

　　假期，各少先隊員進行家務承包，幫助家長做一些力所能及的`事情，培養熱愛勞動、珍惜勞動成果的美德。各隊員在家務勞動中承包自己的一塊“責任田”，堅持每天做。開學后一周內，每班評選出5名“班級家務承包之星”并把名單電子稿發送ftp“政教處文件夾”內“成長記錄文件夾”。 4年級全體少先隊員在稿紙上謄寫自己的感受，開學后，班主任收齊后以年級組為單位交政教處(各班推選5名隊員用a4紙打印家務承包感悟，同時附過程性照片材料)。

　　3、動手操作

　　(1)手抄報制作

　　4年級每位少先隊員用a4紙制作一份“普法” 為主題的手抄報;5年級每位少先隊員用a4紙制作一份“科學知識” 為主題的手抄報。要求書寫認真，配圖精美。開學第一周，以班級為單位收齊，裝訂成冊，交政教處。

　　(2)手工制作與科技制作

　　1——3年級每位少先隊員，利用假期制作一件手工作品;4年級每位少先隊員，利用假期進行科技發明小創造，制作一件科技作品。開學后，每班評選出2份優秀作品，注明班級姓名上交政教處。〖作品要注明班級和姓名(班級為開學后的)〗

　　(3)科技論文與科學實踐

　　5年級全體少先隊員積極參加各種科技展示和競賽活動，開學后每班交5篇科技論文，5份科學實踐活動材料。要求用a4紙打印，同時上交電子稿，電子稿命名方式為：班級、姓名、題目。

　　4、學生讀書活動

　　(1)活動主題

　　閱讀促進文明;閱讀——享受智慧的生活。

　　(2)活動內容

　　(一)舉辦中小學生征文比賽

　　面向全市中小學生開展以“閱讀享受智慧的生活”為主題，寫讀后感和從身邊的人與事中挖掘弘揚中華傳統文化為主要內容的征文活動，在弘揚優秀傳統文化中繼承與創新。

　　(二)開展“創建書香校園”活動

　　通過“書香校園”建設、“朝陽讀書計劃”、爭創“圖書使用示范學校”、農村小學“愛心書屋”建設、“中華誦”等活動，進一步營造良好的讀書氛圍，引導中小學生多讀書、讀好書，激發讀書興趣，培養閱讀習慣，提高閱讀能力，充分享受讀書和學習的快樂，促進學生全面發展。請語文教師根據學校經典誦讀篇目和濰城區經典誦讀篇目布置學生誦讀。

　　為了更好地開展讀書活動，省第二屆中小學生讀書系列活動組委會組織專家遴選了一些適合中小學生閱讀的書籍，推薦給中小學生閱讀。除省組委會推薦的閱讀書目外，各中小學校要結合“朝陽讀書計劃”推薦書目指導學生閱讀的思想性強、具有閱讀價值的圖書。

　　(3)工作程序與時間安排

　　(一)工作程序。此次中小學生讀書系列活動，由市教育局統一組織，在全市范圍內開展。各縣市區教育局、市屬各開發區文教局(教管中心)和有關市直學校逐級組織初選、初賽，市教育局組織復賽，并擇優報省，參加全省決賽。

　　(二)時間安排。

　　7至8月份，全市各中小學校組織學生利用暑假，廣泛開展閱讀活動，積極撰寫征文。

　　9月3日前，以學校為單位遴選優秀征文電子版報區教育局基礎教育科。區教育局組織評選表彰優秀征文，并擇優報市。9月1日語文教師收征文包括電子稿，并按要求填寫推薦表，9月2日上交教導處。

　　(三)報送要求。

　　(1)參賽作品內容要緊扣主題，題目自定，體裁不限，數不超過;(2)征文中不能出現作者信息，作者信息以各學校上報的《推薦表》為準;(3)征文必須是原創，嚴禁抄襲，一經發現將取消參評資格，并對所在學校通報批評;(4)征文電子稿保存為.doc格式，以征文題目作為文件名。(5)排版要求：題目居中,二號黑體;正文四號宋體,單倍行距;a4紙張;頁邊距上、下、左、右:3厘米;頁眉,頁腳:1.5厘米;頁碼位于頁腳居中排列。(6)報送數量：各城區中學每校5篇，鄉鎮初中、城區小學每校4篇，鄉鎮小學每校3篇，以學校為單位連同《推薦表》(電子稿)，一并于9月3日前發至xxxx@ting30.com。各學校要全員發動學生參與，并在校內評選出等次，根據數量擇優上報區教育局普教科。

　　(4)表彰獎勵

　　經典誦讀、演講與征文比賽將分別評選出區級一、二、三等獎和優秀獎若干名，同時評出優秀指導教師若干名，推薦優秀作品參加市級評選。

　　班主任鼓勵學生利用暑假，積極參加以上布置的各種綜合實踐，鼓勵和指導學生開展作品的自創活動，以培養學生的實踐能力和創新精神。

　　四、假期注意事項

　　1、班主任在放假前要做好假期安全教育，與學生簽定《安全公約》，教育學生要有計劃地完成寒假作業,不搞突擊。要遵守社會公德，遵守交通規則，假期不自己到河里、水庫、游泳池游泳，不進網吧、游戲廳，做到防火、防電、防壞人、防雷電，遵紀守法。假期內注意飲食衛生，注意傳染病的發生，確保身體健康。

　　2、班主任要及時掌握學生在校外的活動情況，發現問題及時向學校匯報，以便妥善解決。各中隊組織集體活動必須報學校假期活動領導小組批準。

　　對于暑假期間組織開展的各項活動，各班主任要給予高度重視，要積極組織學生參與到活動中去。全體隊員也要在活動中充分發揮自主作用，親身體驗活動過程的樂趣與艱辛，培養自己的參與意識，提高自己的社會適應能力。開學后學校要對寒假活動進行總結，評比表彰“優秀活動中隊”和“優秀隊員”。

　　xxx小學

　　xx年7月7日

暑假計劃 篇5

　　××中學20××-20××學年七年級信息技術

　　優秀生培養指導計劃

　　指導老師：黃照鋁

　　為進一步提高我校教育教學質量，爭取每年都能多考上幾個統招生，更好地完成本校指標生任務，辦好人民滿意教育。解決這一問題關鍵是尖子生的培養問題，加強尖子生的培養，是我們學校教育教學工作的重中之重。

　　一、目標：固強補弱、全面平衡持續發展，提高基本素質、提升基本能力，創設條件促進學生冒尖，形成尖子生群體，帶動整體優化。

　　二、方法：針對學生實際，因材施教；以學生為中心，設計教育教學方案；及時進行教育會診，指出學生最近發展誤區；教育教學過程體現針對性、系統性、實效性和趣味性。教育教學內容、形式不斷創新。

　　三、確定尖子生培養對象：

　　原則上年級確每各班級較好的學生，并具有潛力的學生以及專業特長生為培養對象。

　　四、尖子生培養的措施

　　1、提高課堂教學效益。

　　尖子生不能脫離班級教學環境；課堂教學是主陣地。高效的課堂學習是學生成績穩定而拔尖的根本保證。所以，正常上課時間，尖子生在各班級學習，扎扎實實上好每一節課，注重基礎、突出能力，強化典型訓練。教師在課堂教學中注意對尖子生個別點撥、輔導、激勵，使他們“吃得飽，消化得了”。采用推薦性作業，嚴格控制量而提高質，題目要典型，有針對性提高性和系統性。使得該學科成績能穩定而拔尖。

　　2、進行集中輔導。

　　集中輔導是學生冒尖的有效手段；定時間、地點、人員對尖子生進行集中輔導。輔導內容主要有

　　（1）、教師專題講解；

　　（2）、學生自主學習，教師答疑解惑；

　　（3）、定時定量，規范訓練，提高應試素質和應試能力；

　　（4）、進行學法指導和心理輔導。增強必勝信心。

　　3、實行帶隊教師負責制。帶隊輔導教師的主要職責：

　　（1）、定期進行教學“會診”，針對問題、對癥下藥，給每個學生指明“最近發展誤區”。

　　（2）、認真研究新課標中考說明、教材、分析考題、篩選習題，搞好專題輔導。

　　（3）、注重學生學法指導，培養自學能力，幫助學生建立知識體系，使之系統化。

　　（4）、答疑解惑，解決疑難問題。

　　（5）、固強補弱、查缺補漏，在精細上做文章。

　　（6）、選擇典型習題，如有價值的易錯的題目，進行能力訓練和規范訓練。

　　（7）面批面改，進行針對輔導。

　　（8）、及時把握學生學習、心理動態，強化激勵措施。

　　（9）、做必要的心理輔導，使學生以信心、平常心去對面壓力，迎接挑戰。挖掘非智力因素，激發學生斗志。

　　4、建立尖子生個人跟蹤管理檔案，對尖子生進行全方位細致管理，包括：學習、生活、家庭、心理、個性特點，特別是每次考試成績對比等。

　　5、及時激勵，適時獎勵，充分調動學習積極性。定于每月月考后對年級月考前三名學生進行現金獎勵或物質獎勵。

　　6、每月定期召開尖子生教育教學“會診”，教師們針對問題研究對策，切實做到輔導有針對性，方法有實用性。

　　7、各科教師要與尖子生一起設計尖子生學習輔導手冊。內容包括：學習計劃、我的問題、我的'難題、我的困惑、我的理想、我的信念等。及時溝通，及時解決。

　　8、定期召開尖子生家長會，定期與尖子生家長溝通，建立學校、班主任、科任、家長的聯系制度，共商培優大計。

　　五、其年報級尖子生培養步驟

　　第一步：七年級上學期：做好系列準備工作，認識尖子生培養的規律性、特殊性，把握尖子生培養對象的相關特征，建立檔案、建立培養策略。確立尖子生培養對象，以課堂教學為本，以課外輔導為輔， 內容上要面向中考重點高，有針對性、提高性、系統性，夯實基礎、突出能力，培養興趣，形成良好的習慣。 第二步：下學期：把握好總復習節奏，適時強化輔導，突出個性化輔導，以學生為中心設計有效復習、輔導措施。為尖子生及時提供有關中考信息資料，有效把握中考動向。尤其注意狀態的調整、心態的調節，使學生滿懷信心充滿活力。

　　總之，我們想方設法充分調動各方面的積極性，努力挖掘尖子生的內在潛力，激活尖子生的思維靈感和競爭意識，千方百計促進學生拔尖。讓我們群策群力、共舟共濟、各盡所能，為學生成績提高、拔尖而盡最大努力.

　　××初中

　　×××年×月

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